Nhảy dây có tăng cân không? Đây là câu hỏi của nhiều chị em khi bắt đầu tập bộ môn này. Cùng Lừu Thị Duyên đi tìm câu trả lời ngay dưới đây nhé.

Nhảy dây được coi là bài tập giảm cân khá hiệu quả và những công dụng của việc nhảy dây đều các tác động tích cực đến cơ thể. Tuy nhiên, nhảy dây chưa chắc tốt nếu bạn nhảy sai kỹ thuật.

Boxing và Kickboxing là gì? Chi phí tập Boxing, Kickboxing là bao nhiêu? Lưu ý khi tập Boxing và Kickboxing. Hãy cùng Luuthiduyen tìm hiểu nhé!

Tầm quan trọng của việc chọn dây nhảy phù hợp? Cách chọn dây nhảy thể dục? Hướng dẫn chi tiết cách đo chiều dài dây nhảy. Hãy cùng Luuthiduyen tìm hiểu nhé!

Hướng dẫn mua hàngBước 1: Truy cập website và lựa chọn sản phẩm cần mua để mua hàngBước 2: Click và sản phẩm muốn mua, màn hình hiển thị ra pop up với các lựa chọn sauNếu bạn muốn tiếp tục mua hàng: Bấm vào phần tiếp tục mua hàng để lựa chọn thêm sản phẩm vào giỏ hàngNếu bạn muốn xem giỏ hàng để cập nhật sản phẩm: Bấm vào xem giỏ hàngNếu bạn muốn đặt hàng và thanh toán cho sản phẩm này vui lòng bấm vào: Đặt hàng và thanh toánBước 3: Lựa chọn thông tin tài khoản thanh toánNếu bạn đã có tài khoản vui lòng nhập thông tin tên đăng nhập là email và mật khẩu vào mục đã có tài khoản trên hệ thốngNếu bạn chưa có tài khoản và muốn đăng ký tài khoản vui lòng điền các thông tin cá nhân để tiếp tục đăng ký tài khoản. Khi có tài khoản bạn sẽ dễ dàng theo dõi được đơn hàng của mìnhNếu bạn muốn mua hàng mà không cần tài khoản vui lòng nhấp chuột vào mục đặt hàng không cần tài khoảnBước 4: Điền các thông tin của bạn để nhận đơn hàng, lựa chọn hình thức thanh toán và vận chuyển cho đơn hàng của mìnhBước 5: Xem lại thông tin đặt hàng, điền chú thích và gửi đơn hàngSau khi nhận được đơn hàng bạn gửi chúng tôi sẽ liên hệ bằng cách gọi điện lại để xác nhận lại đơn hàng và địa chỉ của bạn.Trân trọng cảm ơn.

Công dụng máy massage cầm tay: Giảm đau và căng cơ, cải thiện lưu thông máu, giảm stress và cải thiện giấc ngủ, tăng cường hiệu suất tập luyện, … cùng rất nhiều công dụng và lợi ích khác. Hãy cùng Luuthiduyen tìm hiểu ngay nhé!

Súng massage cầm tay là gì? Lợi ích của súng massage cầm tay? Các tiêu chí để chọn súng massage cầm tay tốt? Hãy cùng Luuthiduyen tìm hiểu nhé!

10+ Lợi ích mà nhảy dây đem lại cho bạn  Có rất nhiều bài tập tốt cho sức khỏe toàn diện, trong đó nhảy dây là bài tập hiệu quả tốt. Vậy nhảy dây có tác dụng gì? Bạn đã hiểu hết về điểm lợi và bí quyết nhảy dây đúng chưa? Bài viết này, sẽ cho bạn hiểu thêm về các điểm lợi vô cùng bất ngờ của nhảy dây mà bạn chưa biết nhé ! 

Whey Protein giúp xây dựng cơ bắp như thế nào?Một số nghiên cứu mới ban bố trên Tạp chí Dinh dưỡng tháng 04/2011 chỉ ra rằng tiêu thụ whey protein giúp có quá trình xây dựng các khối lượng cơ bắp, bất kể bạn tập thể thao cường độ cao hay thấp.

Tập gym không lên cơ, lý do? Đối với đại đa số mọi người đến phòng tập thể dục, mục đích cuối cùng đều là xây dựng cơ bắp và săn chắc. Mặc dù có thể đã nghiên cứu và xem các video tập luyện nhưng một số vẫn mắc phải các lỗi phổ biến khiến cho tập gym không tăng cơ. Vì vậy, cần lưu ý và chủ động tìm nguyên do vì sao tập gym không lên cơ để có cho mình biện pháp khắc phục và đạt được mục đích tăng trưởng, tiến độ cho bản thân.

Cách thon gọn để sở hữu bắp chân thu nhỏ Bắp chân to, thô làm cho các chị em cảm thấy kém tự tin và ngần ngại khi diện những loại váy ngắn. Thực tế, có rất nhiều phương pháp giúp đốt cháy mỡ thừa và mang lại đôi chân thon gọn, săn chắc.

Chạy bộ 30 phút mỗi ngày đốt cháy bao nhiêu calo?  Chạy bộ 30 phút mỗi ngày là phường pháp tập luyện tốt, không cần gắng nhiều sức nên có thể duy trì thể lực lâu dài. Việc chạy bộ 30 phút một ngày cũng có thể đốt cháy từ 200 - 500 calo, mức tiêu hao năng lượng ưa thích đối với người có nhu cầu giảm cân và rèn luyện sức khỏe.

Bài tập đốt cháy calo Jumping Jacks?   Việc đốt cháy calo không hề đơn giản như chúng ta nghĩ, bởi đốt cháy calo tác động lên quá trình trao đổi chất và điều này phụ thuộc vào các yếu tố như (Chiều cao, cân nặng, nam nữ và tuổi tác). Dù vậy, khi nhắc tới nhảy dây, lượng calo bạn có thể đốt cháy còn phụ thuộc vào cường độ tập luyện của bạn nữa.

Hướng dẫn chỉnh độ dài dây nhảy BigMan 

Nhảy dây đúng cách có lợi như thế nào? Nhảy dây là một trong các bài tập thể dục hết sức phổ biến đối với mỗi người chúng ta. Nhưng không phải bất kỳ ai cũng nắm rõ được phương pháp nhảy dây đúng để mang lại hiệu quả mà lại không bị to bắp chân.

Nữ đi tập Gym có trở nên đô không? Tập gym là một hoạt động thể thao rất có lợi cho sức khỏe và tinh thần. Bộ môn này không chỉ được yêu thích bởi nam giới mà còn rất nhiều bạn nữ cũng vô cùng yêu thích. Tuy nhiên rất nhiều bạn nữ vẫn hoài nghi “nữ đi tập gym có trở nên đô không?”. Vậy thì mời bạn đọc tham khảo bài viết sau.

Tật chân vòng kiềng và 4 bài tập khắc phụcHiện tại có rất nhiều người bị tình trạng chân vòng kiềng khiến cho họ mặc cảm thấy mất tự tin khi xuất hiện trước đám đông. Cũng có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng chân vòng kiềng. Và cũng có vô vàn cách để khắc phục, trong đó việc tập những bài tập chân sẽ giúp phần nào tình trạng chân vòng kiềng được thay đổi tốt hơn.Chân vòng kiềng là tình trạng đầu gối và cẳng chân cong vòng hướng ra phía ngoài. Người bị chân vòng kiềng có thể bị một hoặc cả hai chân. Họ thường cảm thấy thiếu tự tín khi phải ra ngoài và mặc cảm khó khăn lúc lựa chọn trang phục. Người bị chân vòng kiềng rất dễ nhìn thấy khi bắt gặp . Họ vẫn có thể đi lại thông thường nhưng vẫn gặp đôi chút khó khăn khi di chuyển. Và ngoài ra những người bị chân vòng kiềng rất hay bị đau nhức khớp gối.

Thế nào là tư thế chạy bộ chuẩn?Một trong những băn khoăn của những người mới bắt đầu chạy thường hay gặp là chạy như thế nào là đúng? Nếu bạn là người mới tập chạy, bạn sẽ có nhiều cơ hội để chỉnh lại tư thế chạy của mình tránh tạo “thói quen xấu” trong lúc chạy bộ. Dáng chạy tốt sẽ giúp bạn tránh được các nguy cơ chấn thương, đồng thời tiết kiệm sức lực nhưng vẫn đạt hiệu quả, đặc biệt với các bạn chạy đường dài.

Những sai lầm mắc phải khi tập khiến bạn đau lưng và biện pháp khắc phục   Khi ban thức dậy vào buổi sáng sau những ngày tập luyện mà cảm thấy đau lưng, thì hãy kiểm tra danh sách dưới đây để chắc chắn rằng bạn không vô tình mắc phải bất kỳ sai lầm nào lúc tập luyện gây ra đau lưng. Tiến hành khắc phục động tác tập cho đúng ngay lập tức.  Nếu bạn đang vật lộn với những cơn đau lưng, hãy thực hiện một vài điều chỉnh trong quá trình tập luyện của bạn. Đau cơ mông hoặc bắp tay sau khi tập có thể là dấu hiệu bình thường cho thấy rằng bạn đang tập đúng. Tuy nhiên, với cái lưng đau nhức lại là băng chứng cho việc tập luyện sai cách.