Hướng dẫn chơi bóng bàn đúng kỹ thuật cho người mới

Bóng bàn là một bộ môn đã và đang rất phát triển tại Việt Nam hiện nay. Tuy nhiên, đối với một số người mới việc học chơi bóng bàn sao cho đúng cách và hiệu quả là một điều không hề đơn giản và cần rất nhiều thời gian để luyện tập. Qua bài viết dưới đây, Lừu Thị Duyên Boxing sẽ hướng dẫn chơi bóng bàn sao cho đúng kỹ thuật và hiệu quả nhất trong tập luyện, thi đấu. Bạn hãy cùng theo dõi nhé!

Hướng dẫn kỹ thuật chơi bóng bàn cơ bản cho người mới bắt đầu

Đánh bóng bàn yêu cầu những kỹ thuật phức tạp và rất khó để thực hiện cho người mới bắt đầu. Tuy nhiên nếu bạn là một người mới chơi bộ môn thể thao này, bạn có thể tham khảo một số kỹ thuật nền tảng cơ bản sau đây cho việc tập luyện của bạn đạt hiệu quả cao nhất.

Kỹ thuật cầm vợt bóng bàn

Cầm vợt là một kỹ thuật cơ bản trong bộ môn bóng bàn. Đối với người mới thường sẽ thường nhận được lời khuyên nên cầm vợt theo 2 cách sau đây: 

Cách 1: Ở cách cầm này, bạn hãy cầm vợt thoải mái và ngang với tay thuận sao cho ngón cái của bạn cong tự nhiên và phải áp sát và phần phía trước của cán vợt.

Cách 2: Trái ngược với cách cầm vợt trước đó, ở cách cầm này, bạn cầm vợt dọc theo tay thuận sau cho ngón cái và ngón trỏ của bạn giữ vào vợt ở điểm giữa của mặt vợt và cán vợt. Các ngón tay còn lại để áp sát vào mặt vợt một cách thoải mái nhất.

Kỹ thuật giao bóng bàn cơ bản

Bóng bàn là bộ môn có kỹ thuật giao bóng rất đa dạng, phức tạp tùy thuộc vào từng người chơi. Đối với một người mới, bạn nên tham khảo các bước giao bóng cơ bản trong bóng bàn dưới đây: 

• Bước 1: Cầm bóng trong lòng bàn tay không thuận. Bạn bắt bắt buộc phải giữ tay cao hơn mặt bàn và sau đường biên cuối của bàn bóng.
• Bước 2: Tung nhẹ quả bóng lên cao, không có độ xoáy và cách mặt bàn ít nhất 16cm.
• Bước 3: Khi bóng rơi đến ngang tầm tay cầm vợt của bạn, sử dụng vợt đánh quả bóng với một lực sao cho bóng nảy quả lưới và sang bàn của đối thủ.

Kỹ thuật đỡ giao bóng trong bóng bàn

Đỡ giao bóng là một kỹ thuật cơ bản trong bóng bàn. Có nhiều kỹ thuật đỡ giao bóng trong bóng bàn và mỗi kỹ thuật được sử dụng cho một mục đích khác nhau. Hãy cùng khám phá những kỹ thuật đỡ giao bóng trong bóng bàn ngay sau đây nhé!

Đỡ giao bóng trái tay và thuận tay 

Kỹ thuật đỡ giao bóng trái tay hoặc thuận tay thường được sử dụng để đỡ những cú giao bóng có tốc độ nhanh, xoáy và điểm rơi ở xa mà thường sẽ rất khó đỡ. Để sử dụng kỹ thuật đòi hỏi bạn phải bước lùi lại phía sau để chờ bóng giảm tốc độ sau đó thực hiện cú đỡ giao bóng trái tay hoặc thuận tay.

Đỡ giao bóng xoáy

Để sử dụng được kỹ thuật này, bạn cần phải điều chỉnh mặt vợt trong quá trình đỡ giao bóng sao cho mặt vợt hơi ngửa ra phía sau và đánh với một lực mạnh hơn bình thường để có thể phản công lại cú giao bóng của đối thủ.

Đỡ giao bóng ngắn 

Kỹ thuật này thường được sử dụng cho những cú giao bóng của đối thủ khi bóng có xu hướng bay sang phía bàn của bạn với vì trí sát lưới. Kỹ thuật này yêu cầu bạn phải xác định được đường đi và điểm rơi của quả bóng và chủ động di chuyển đến vị trí phù hợp để đỡ bóng. 

Lưu ý: Sau khi đỡ giao bóng ngắn phải quay trở lại ngay vị trí bàn đầu để thực hiện cú đánh tiếp theo.

Xem ngay: Địa chỉ mua bàn bóng bàn thanh lý rẻ đẹp

Top 5 mẹo giúp bạn cải thiện kỹ thuật trong bóng bàn

Sau đây sẽ là 5 mẹo được những người chơi bóng bàn có kinh nghiệm truyền lại cho những người mới, bạn hãy tham khảo để cải thiện kỹ thuật của mình nhé! 

Luôn luôn quan sát đường bóng

Việc luôn luôn quan sát đường bóng và các bước di chuyển của đối thủ trong trận đấu rất quan trọng trong bộ môn bóng bàn bởi nó có thể giúp bạn phán đoán các tình huống để đưa ra phương án xử lý nhanh nhất.

Xác định góc vợt

Việc tập luyện xác định góc vợt và điểm chạm bóng sẽ giúp bạn cải thiện sự chính xác và hiệu quả trong từng cú đánh.

Sử dụng lực đúng cách

Khi đánh bóng, đừng chỉ sử dụng lực tay của bạn. Hãy xoay hông và vai về phía trước để phát lực từ hông và dồn lực vào chân trước khi đánh bóng để cú đánh có uy lực nhất có thể và khó để phòng thủ.

Luôn trong tư thế sẵn sàng

Bạn phải luôn luôn duy trì tư thế sẵn sàng nhận bóng từ đối thủ xuyên suốt quá trình diễn ra trận đấu để rút ngắn thời gian  phản xạ và luôn luôn đỡ được những cú đánh của đối thủ.

Rèn luyện phản xạ

Phản xạ luôn là yếu tố quan trọng trong các bộ môn thể thao và ảnh hưởng trực tiếp đến việc đánh giá trình độ của bạn. Việc rèn luyện phản đi đôi với tập luyện kỹ thuật sẽ đẩy nhanh quá trình và hiệu quả tập luyện của bạn một cách đáng kể

Xem ngay: Kinh nghiệm mua thảm bóng bàn thanh lý chất lượng TỐT

Qua bài viết trên, Lừu Thị Duyên đã cùng bạn điểm qua một vài kỹ thuật cơ bản trong bộ môn bóng bàn dành cho người mới và một vài mẹo để bạn có thể tập luyện và thi đấu hiệu quả hơn. Hy vọng với những gì chúng tôi đã chia sẻ, bạn sẽ có thêm nhiều kiến thức và kinh nghiệm giúp cho việc tập luyện của bạn ngày càng hiệu quả hơn nhé!