Bị mỏi tay phải làm sao? Cách chữa trị đau nhức cánh tay hiệu quả nhất

Đau mỏi tay là tình trạng khá phổ biến hiện nay, xảy ra với hầu hết mọi người đặc biệt là những người làm những công việc cần sử dụng tay nhiều. Vậy nguyên nhân cho tình trạng này là gì và bị mỏi tay phải làm sao? Qua bài viết, Lừu Thị Duyên Boxing sẽ giải đáp tất cả thắc mắc của bạn về chủ đề này, hãy cùng theo dõi nhé!

Nguyên nhân gây ra tình trạng mỏi tay

Tình trạng nhức mỏi tay có thể xảy ra ở mọi người với nhiều nguyên nhân khác nhau ví dụ như: 

• Sử dụng tay quá nhiều: Việc sử dụng tay cho một hành động cần dùng lực lặp đi lặp lại nhiều lần có thể là nguyên nhân gây ra chứng đau mỏi tay.
• Đặt tay sai tư thế: Tình trạng đau mỏi tay còn có thể xảy ra khi bạn để tay không đúng tư thế khi làm việc, gõ phím và sử dụng điện thoại khiến các khớp và cơ bị căng ra dẫn đến tình trạng đau mỏi.
• Chấn thương: Chấn thương cũng là một nguyên nhân gây nên tình trạng đau mỏi tay. Khi cảm thấy tay bị đau nhẹ hoặc mỏi, có thể là bạn đang gặp phải một chấn thương nhẹ ở tay do các hoạt động thể dục thể thao, công việc hoặc tai nạn.
• Lâu ngày không vận động: Việc thiếu vận động trong thời gian dài có thể làm giảm sự dẻo dai của các cơ và khớp trên cơ thể gây ra tình trạng đau mỏi.
• Máu lưu thông kém: Ngoài các nguyên nhân trên, tình trạng đau mỏi, tê bì tay cũng hay được tạo ra bởi sự lưu thông máu kém.

Bị mỏi tay phải làm sao? 4 cách khắc phục trình trạng ngay tức thì

Bạn thắc mắc nếu bị mỏi tay thì phải làm sao? Hãy tham khảo một số biện pháp dưới đây để cải thiện tình trạng nhé.

Thư giãn

Khi cánh tay gặp tình trang đau mỏi, đó chính là một tín hiệu của cơ thể cho thấy rằng cánh tay đang bị tổn thương. Trong trường hợp này, bạn nên dành thời gian để nghỉ ngơi tránh vận động tay nhiều để giảm thiểu nhiều nhất nguy cơ và mức độ tổn thương.

Uống thuốc giảm đau

Việc sử dụng thuốc giảm đau là cách thông dụng nhất trong việc điều trị tình trạng đau mỏi tay vì thuốc có tác dụng giảm đau nhanh chóng. Có một số loại thuốc giảm đau phổ biến mà bạn có thể bắt gặp ở bất kỳ quầy thuốc nào: Paracetamol, Aspirin,...

Vật lý trị liệu

Sử dụng vật lý trị liệu là một phương pháp lâu dài trong việc điều trị tình trạng đau mỏi tay. Đây là phương pháp hiệu quả nhất cho những trường hợp cơn đau mỏi xuất phát từ việc căng cơ, viêm gân, chấn thương hoặc các bệnh lý khác. 

Phương pháp vật lý trị liệu nên được kết hợp với chế độ nghỉ ngơi, ăn uống và sinh hoạt hợp lý để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất.

Sử dụng súng massage cầm tay

Súng massage cầm tay là một sản phẩm tuyệt vời để điều trị tình trạng đau mỏi tay ngay tại nhà. Việc sử dụng súng massage cầm tay có thể giúp cho cơ bắp được thư giãn, giảm thiểu tình trạng căng cơ, tăng cường lưu thông máu đến vùng cơ bị đau mỏi giúp phục hồi và giảm đau nhanh chóng. 

Sự tiện lợi là ưu điểm của sản phẩm khi bạn không cần thiết phải đến phòng khám mà có thể tự điều trị tại nhà giúp giảm chi phí và tiết kiệm thời gian.

Top 5 loại súng massage cầm tay tốt nhất hiện nay 

Súng massage là một phương pháp giảm thiểu tình trạng mỏi và đau tay hiệu quả. Vậy có những loại máy massage nào đang hot hiện nay trên thị trường? Hãy cùng điểm qua một vài sản phẩm ngay sau đây nhé!

Súng massage cầm tay ROTAI G50

ROTAI G50 là một sản phẩm súng massage có ngoại hình được thiết kế khá đặc biệt giúp dễ dàng cầm nắm khi sử dụng.

• Sở hữu vỏ ngoài vô cùng chắc chắn và bền bỉ.
• 6 loại đầu massage chuyên dụng đi kèm theo máy cho người dùng nhiều lựa chọn sử dụng.
• Thiết kế linh hoạt dễ cầm nắm giúp người dùng có thể dễ dàng thao tác massage toàn thân.
• Kiểu dáng thể thao mạnh mẽ, khả năng gập 180 độ dễ dàng mang theo.
• Dung lượng pin 1600mAH cho trải nghiệm sử dụng không giới hạn.

Súng massage cầm tay LINKA M6

LINKA M6 là một sản phẩm được sản xuất bởi thương hiệu LINKA nổi tiếng với những công nghệ hiện đại được tính hợp trong sản phẩm.

• Sở hữu công nghệ massage nóng lạnh trong phạm vi từ 10 đến 50 độ C cho bạn lựa chọn sử dụng trong nhiều trường hợp (Chế độ lạnh giúp giảm đau nhức, sưng tấy, chế độ nóng dùng khi cần thư giãn cơ bắp) .
• Độ ồn cực thấp 45 decibel
• Đa dạng chế độ massage
• Thời lượng pin lên đến 2400mAH.

Súng massage cầm tay Beoka Q7

Súng massage cầm tay Beoka Q7 sở hữu thiết kế công thái học giúp người dùng có những trải nghiệm sử dụng tốt nhất.

• Thiết kế thông minh giúp người dùng không mỏi tay khi cầm lâu.
• Là lựa chọn hoàn hảo cho những ai đang tìm kiếm một chiếc máy massage 
• Động cơ công suất mạnh mẽ với xung động từ 1500 - 3000 vòng/phút.

Súng massage cầm tay Booster PRO 2 - 135W

Booster là một thương hiệu nổi tiếng và uy tín với những sản phẩm súng massage cầm tay được nhiều người tiêu dùng tin tưởng sử dụng và Booster Pro 2 cũng như vậy. Đây là một trong những sản phẩm được người tiêu dùng tin tưởng lựa chọn nhiều nhất.

• Được sản xuất bởi thương hiệu Booster uy tín đến từ Mỹ.
• Sở hữu 9 chế độ massage, đa dạng lựa chọn sử dụng cho người dùng.
• Sử dụng động cơ không chổi than siêu mạnh mẽ nhưng rất êm ái.
• 70% vỏ ngoài làm bằng silicon giúp chống trơn trượt và mang lại cảm giác thoải mái khi sử dụng.

Súng massage cầm tay Booster Pro 3

Là một người anh em với Booster Pro 2 nên Booster Pro3 cũng sở hữu thiết kế khá giống với người anh em của mình và có nhiều điểm được cải tiến tốt hơn.

• Công suất mạnh mẽ lên tới 126W gây nhiều áp lực và hiệu quả lên cơ bắp.
• Pin Li-ion với dung lượng 2400mAH cho thời gian sử dụng lên tới 15 ngày.
• Động cơ không chổi than thế hệ mới cho trải nghiệm sử dụng vừa êm ái nhưng không kém phần mạnh mẽ.
• Kích thước nhỏ gọn dễ mang theo đi nhiều nơi.

Qua bài viết trên, Lừu Thị Duyên đã giải đáp thắc mắc bị mỏi tay thì phải làm sao, nguyên nhận cũng như cách khắc phục. Hy vọng với những gì chúng tôi chia sẻ, bạn sẽ có thêm nhiều kiến thức bổ ích để chăm sóc cho gia đình và bản thân nhé.