Súng massage cầm tay loại nào tốt? TOP 5 súng massage đang được ưa chuộng

Súng massage cầm tay đã trở thành một công cụ phổ biến cho việc thư giãn cơ bắp và phục hồi sau tập luyện. Với nhiều lựa chọn trên thị trường, việc tìm ra loại súng massage phù hợp nhất có thể gây khó khăn. Bài viết này Lừu Thị Duyên Boxing sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về súng massage cầm tay loại nào tốt và cách chọn loại tốt nhất cho nhu cầu của bạn nhé!

Súng massage cầm tay là gì? 

Súng massage cầm tay, còn được gọi là súng massage percussive hoặc súng massage trị liệu, là một thiết bị cầm tay sử dụng công nghệ rung động để tạo ra các chuyển động đập nhanh và mạnh. Thiết bị này được thiết kế để giúp giảm đau cơ, tăng lưu thông máu và cải thiện phạm vi chuyển động.

Lợi ích của súng massage cầm tay 

• Giảm đau cơ bắp: Súng massage có thể giúp giảm đau cơ bắp sau khi tập luyện hoặc do căng thẳng.
• Tăng lưu thông máu: Sự rung động có thể kích thích lưu thông máu, giúp cơ bắp nhận được nhiều oxy và chất dinh dưỡng hơn.
• Cải thiện phạm vi chuyển động: Bằng cách giảm căng cơ, súng massage có thể giúp tăng tính linh hoạt và phạm vi chuyển động.
• Giảm thời gian phục hồi: Sử dụng súng massage sau khi tập luyện có thể giúp giảm thời gian phục hồi cơ bắp.
• Thư giãn: Ngoài tác dụng vật lý, súng massage còn có thể giúp giảm stress và căng thẳng.

Xem ngay: Tắm nước nóng và nước lạnh: điểm lợi của việc tắm sau lúc luyện tập

Các tiêu chí để chọn súng massage cầm tay tốt 

Khi chọn một súng massage cầm tay, có một số yếu tố quan trọng cần xem xét như sau:

• Tốc độ và cường độ: Tìm một thiết bị có nhiều cài đặt tốc độ và cường độ khác nhau để phù hợp với nhu cầu cụ thể của bạn.
• Độ ồn: Một súng massage tốt nên hoạt động êm ái, không gây ồn quá mức.
• Thời lượng pin: Xem xét thời gian sử dụng của pin trên một lần sạc đầy.
• Trọng lượng và thiết kế: Chọn một thiết bị nhẹ và dễ cầm nắm để tránh mỏi tay khi sử dụng.
• Đầu massage: Kiểm tra số lượng và loại đầu massage đi kèm để đảm bảo đáp ứng được nhiều vùng cơ thể khác nhau.
• Độ sâu massage: Xem xét khoảng cách mà đầu massage có thể đi vào cơ bắp.
• Giá cả: Cân nhắc ngân sách của bạn, nhưng đừng hy sinh chất lượng chỉ để tiết kiệm.

Xem ngay: Tập cardio có làm tăng cơ? 

Súng massage cầm tay loại nào tốt? TOP 5 súng massage tốt nhất 

Với các tiêu chí chọn súng massage chi tiết trên, trên thị trường hiện nay có 5 loại súng massage tốt được đông đảo các gymer cũng như vận động viên sử dụng. Hãy cùng Luuthiduyen tìm hiểu nhé!

1. Theragun Pro

Được coi là một trong những súng massage tốt nhất trên thị trường, Theragun Pro cung cấp sức mạnh và độ sâu massage ấn tượng, cùng với thiết kế công thái học và ứng dụng di động hữu ích.

2. Hypervolt Plus

Nổi tiếng với hoạt động êm ái, Hypervolt Plus cung cấp 3 mức tốc độ và 5 đầu massage khác nhau, phù hợp cho cả người mới bắt đầu và vận động viên chuyên nghiệp.

3. TimTam Power Massager Pro

Với thiết kế nhỏ gọn và nhẹ, TimTam Power Massager Pro là lựa chọn tuyệt vời cho những người thường xuyên di chuyển.

Xem ngay: Protein đậu và Whey Protein: Loại nào tốt hơn? 

4. Ekrin B37

Cung cấp sự cân bằng tuyệt vời giữa sức mạnh, độ ồn và giá cả, Ekrin B37 là một lựa chọn phổ biến cho nhiều người dùng.

5. Recoverfun Mini

Đây là một lựa chọn tốt cho những người muốn một thiết bị nhỏ gọn và giá cả phải chăng mà vẫn cung cấp hiệu suất tốt.

Cách sử dụng súng massage cầm tay hiệu quả

• Khởi động cơ thể: Trước khi sử dụng súng massage, hãy thực hiện một số bài tập khởi động nhẹ nhàng.
• Chọn đầu massage phù hợp: Sử dụng đầu massage phù hợp với vùng cơ thể bạn đang tập trung.
• Điều chỉnh tốc độ và cường độ: Bắt đầu với tốc độ thấp và tăng dần nếu cần.
• Di chuyển chậm: Di chuyển súng massage chậm rãi trên các nhóm cơ, dừng lại ở những điểm căng hoặc đau.
• Không tập trung quá lâu: Không massage một điểm quá 2 phút để tránh kích thích quá mức.
• Tránh vùng xương và khớp: Tập trung vào các nhóm cơ lớn và tránh các vùng xương hoặc khớp trực tiếp.
• Sử dụng thường xuyên: Để đạt được kết quả tốt nhất, hãy sử dụng súng massage thường xuyên, đặc biệt là sau khi tập luyện.

Câu hỏi thường gặp khi sử dụng súng massage

1.Súng massage có an toàn không?

Súng massage nói chung là an toàn khi sử dụng đúng cách. Tuy nhiên, nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

2. Tôi có thể sử dụng súng massage hàng ngày không?

Có thể sử dụng hàng ngày, nhưng không nên quá 15-20 phút mỗi phiên để tránh kích thích cơ bắp quá mức.

3. Súng massage có thể thay thế massage truyền thống không?

Súng massage có thể bổ sung cho massage truyền thống nhưng không hoàn toàn thay thế được, đặc biệt đối với những vấn đề phức tạp hơn.

4. Có cần bôi dầu massage khi sử dụng súng massage không?

Thông thường không cần, súng massage được thiết kế để sử dụng trực tiếp trên da hoặc qua lớp quần áo mỏng.

5. Súng massage có hiệu quả trong việc giảm mỡ không?

Súng massage không trực tiếp giúp giảm mỡ, nhưng có thể hỗ trợ quá trình phục hồi sau tập luyện, giúp bạn duy trì lịch tập đều đặn hơn.

Trên đây là bài viết “Súng massage cầm tay loại nào tốt? TOP 5 súng massage đang được ưa chuộng” Luuthiduyen đã tổng hợp từ những thông tin uy tín. Súng massage cầm tay là một công cụ hữu ích cho việc phục hồi cơ bắp và thư giãn. Khi chọn mua, hãy xem xét các yếu tố như tốc độ, cường độ, thời lượng pin và thiết kế để tìm ra sản phẩm phù hợp nhất với nhu cầu của bạn. Dù bạn là vận động viên chuyên nghiệp hay chỉ đơn giản là muốn giảm căng thẳng sau một ngày dài, một súng massage chất lượng có thể là một khoản đầu tư đáng giá cho sức khỏe và sự thoải mái của bạn.